3/8 ヨーガ

年明けからヨガを始めた。
1月に体験してから、週１で通っている。

ヨガは若い頃にもブームにのって色々やったのだが、体が硬いせいもあって、きつくて続かなかった。今回通い始めたのは、近所で見つけたハタ・ヨーガのスクール。
通い始めてわかったのだが、今まで私がやっていたのはパワーヨガというものだったということ。
スポーツジムでやっていたからだと思うが、エクササイズ感があり、とてもきつくて、汗もダラダラかく感じだった。

しかし、ハタ・ヨーガというのはそういうものではない。
少なくともこの季節だと汗はほとんどかかない。
ゆっくりと呼吸をしながらポーズをするので、エクササイズというより、自分で自分のマッサージをしているような感覚だ。
汗をかかないので着替えの必要もなく、家からジャージで行って、そのまま帰ってくることができる。すごくらくだし、これなら続けられそう。

１ヶ月半ほど続けた感じでいうと、もうマッサージは必要ないかな、というくらいには体が整う。
アラフィフからでも始められるし、これはいいものに出会ったなと思っている。